# Кулинария

Вкуснятина Это очень легкое и вкусное блюдо(в нем нет манки и крахмала) готовится мгновенно, что немаловажно для завтрака Ингредиенты: 1 пачка творога(250гр) 1 яйцо +1 белок 2 ст. л. сахара 1 груша и 1 банан (фрукты можно добавлять любые,на ваш вкус) Приготовление: Яйца взбиваем с творогом, добавляем сахар и нарезанные кубиками фрукты и на 3 мин. в микроволновую печь (у меня 750Ватт). У кого печка мощнее, время приготовления сокращайте. Форму выбирайте с высокими бортиками, суфле поднимает

Кефирное желе с фуктами на 4 порции: - кефир 0% 600 мл - 1 банан 130 грамм - 4 клубники - 8 черешен - 30 грамм желатина - 20 грамм меда - 10 черешен.

Салат с кальмаром и китайской капустой - я очень люблю этот салат, а его заправку - йогурт или кефир. Приготовление: лук мелко порезать, залить холодной водой и оставить мариноваться на пару часов.

Творожный торт, творог, сливки и апельсиновый ликёр. Основа -орехи грецкие 200г -сливки 500мл -желатин замоченный в воде 2 ст.л. на 200 мл воды -ликёр Апельсиновый.

Овсяно-банановые печенюшки БЖУ одной печеньки -2-1-9. Ингредиенты: - 2 банана - стакан сухой овсянки - 1 ч. л. сока лимона - немного семечек или размельченных орехов - сахарозаменитель.

Диетическая куриная грудка понравится всем, кто соблюдает диету, ведь она обладает нежным вкусом и утонченным вкусом. Если вы не сильно любите чеснок, то можно приготовить ее без него.

Творожное печенье с бананом и яблоком: 50 ккал в 1 печенюшке, а банановое пюре 170 гр - натертое на средней терке яблоко. Порадуйте себя очень вкусным и полезным мягким печеньем, которое станет отличным перекусом для вас в течение дня.

Яблочные чипсы со специями, 60 ккал на 100 г Для приготовления: - яблоко - 3 шт - Лимон (сок) - 1/2шт - Корица - 1-2 чайных ложки - Соль - по вкусу Приготовление яблочных чипсов с лимонным соком.

Творожная запеканка с ягодами — отличная находка для тех, кто не представляет свою жизнь без десертов. Она станет прекрасной заменой пирогам и тортикам.

Салат с курицей и огурцом (На 100 гр. - 85 ккал.) Добавьте в него побольше зелени и добавьте его в ужин.